|
|
<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>
( y7 X0 y$ f9 T* s8 u1 a6 u: }0 r1 z<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>$ ?6 J' i |8 B( w4 n0 [
<P><FONT size=4></FONT> </P>
, j9 ]8 s, f( } g6 D* Z<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>2 s3 \/ W9 K+ P7 H
<P><FONT size=4></FONT> </P>
' j8 o) |; N+ l I- w<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>. _/ x; K5 l k. f- e' z/ f& A
<P><FONT size=4></FONT> </P>; W7 `# F/ I5 ~, c& W6 |0 K+ t
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>
8 w4 Y/ b! ^0 ?" Q! Q<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>
7 Y+ F( v; Q; E- y1 F<P><FONT size=4></FONT> </P>
% s) ?5 @0 k }& Q<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>
: K) D. c8 V4 Y<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>
" z$ }5 X6 G, C& K2 a( {) w<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>
8 t f# `, V1 ?. Z<P><FONT size=4></FONT> </P>
9 Z% o( B8 t* f+ f8 N9 {: S<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>
/ C R4 u4 p' l( p+ Z9 h7 c& Z# ?( N2 t<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P> N* m( o! g! D: S# X
<P><FONT size=4></FONT> </P>$ r$ _5 u! h- S( m
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>1 h3 X7 N1 E8 Y0 ] ^
<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-11 00:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
