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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 L# l5 d/ p" t8 T
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芦笋：含丰富维他命A同C
" F( ~+ j2 U4 A8 q2 ^ 热量：66cal/一磅: h3 Y! k3 @6 v& m f3 d4 d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: Z" `8 `6 Y- ?% a 热量：19cal/半碗
. q+ @2 X6 h8 g% _* B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
) O4 L, B$ W* Z5 G6 D5 n; ~: o% j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
$ b4 f( K( p! z: D, N/ O, t 热量：145cal/一个大薯+ f$ O, @$ {( _+ T7 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) w0 C' ? m8 V% w8 Q4 s; E* P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' H2 h( c! |/ X, ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54