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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ U+ ~9 Z' J& y( }' @
- T7 h, \. j9 U) _' J; u 芦笋：含丰富维他命A同C
- I a: g; r, O" u 热量：66cal/一磅
4 k N: F. c& f0 X$ ?3 z- M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 G* B) i/ I% B7 p2 ?
热量：19cal/半碗
3 J- ]& ` V0 Y2 v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" W K- e! m6 z, {
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鸡肉：鸡肉热量很低
L1 l" t' S+ I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全3 i$ { q, @6 @, K
热量：145cal/一个大薯
$ _: b' X2 i: P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% d4 V( S0 V/ @, E
9 f6 B- g& }9 A5 }$ y* f7 V 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, a- k/ t& w# v1 |$ }5 ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ ] N0 W2 {+ r! B& U) G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54