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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 r) s4 L0 b5 _/ A" [- n 芦笋：含丰富维他命A同C/ M7 e- N/ U0 r6 M( S
热量：66cal/一磅6 w' X( r3 P/ r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* z- q S5 w, c% e d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" c8 B p+ b3 x7 x. ~1 M m 热量：19cal/半碗
4 c3 L# U. w1 i: { T, r$ h( V* | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 m7 _/ @ |' p- O1 O
9 V! b' m4 v9 X/ N2 I) s# s 鸡肉：鸡肉热量很低1 Q6 m' ~, ~, ?6 _: t$ k0 Q& t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! o3 e+ Z1 a) `% G 土豆：水煮土豆最安全
& c' H3 m# V/ D# E' ` 热量：145cal/一个大薯
9 g) ], b) {- t, s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 y' O" S. Z, U) K/ v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 J; I0 I: M- _: c _0 A9 \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54