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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 t& O7 ?/ D7 r+ X: Y 热量：66cal/一磅
# d* b% E# }2 W+ c0 M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
x, P4 A- ~8 J Q 热量：19cal/半碗, s# E) r1 l6 V. l! N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 S* H) o, X( {4 C9 ?; D ~$ v6 p
0 K& j' S" a4 t* `. ^" C 鸡肉：鸡肉热量很低6 ]0 o- b) l/ y6 s9 g# ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: K5 Q! ?+ f X: ~
) P3 @/ j, h4 a 土豆：水煮土豆最安全0 o y! A5 t0 l
热量：145cal/一个大薯9 _* Q% _7 B+ d+ T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% T) T8 L) I* Q" v4 G1 d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 j9 }# E# L9 o# U0 w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54