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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. E! I- d5 c/ T( o. b
: e+ Q0 R t8 f7 D# r 芦笋：含丰富维他命A同C7 L; R) s6 s& y" O( }
热量：66cal/一磅
3 b2 T& B# `3 o5 M: B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 C' D& X2 c% j+ Y$ N7 v1 w3 L# S+ q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) y+ W3 Z6 y, Q 热量：19cal/半碗$ n5 R+ d1 s& L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 u1 O/ {" A( M2 W# a: ?, _
$ B U, k0 R6 S9 R# p0 W 鸡肉：鸡肉热量很低0 W* B) r# C' V |, p" U$ T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 u( h b8 w7 m( |4 U, y 土豆：水煮土豆最安全/ q) t D. W) h
热量：145cal/一个大薯
" t* |" q4 r1 N9 V: ~# p' m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; ]: B2 g8 V8 s6 j4 ?6 q 海鲜：海鲜是减肥女士首选 Y; m- [6 Q, \9 e/ r$ w e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ x: a6 X( c5 M& ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54