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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* _: L3 T5 _- @6 O1 y ? 芦笋：含丰富维他命A同C
) H. a* q. D, p( C2 D 热量：66cal/一磅4 g+ F& N% J# v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ c, B$ X. P: _2 H8 f
, b% Q5 b9 t" ]& { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ g4 J$ A8 u, j* t( Z 热量：19cal/半碗
, a: U5 ]/ y% q: R( b [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; k+ d" R4 z9 S* b
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 V( O7 @, y* y! ~; N: z0 U4 | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: Z6 |2 g) P" X; @1 x
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土豆：水煮土豆最安全# v4 |* e5 F3 C, l8 P# F" ^1 @* t5 x
热量：145cal/一个大薯
! v, u& ^$ T& _, C, F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' l5 j `. p, U' M0 l$ g( C5 H 海鲜：海鲜是减肥女士首选' w5 ?/ G2 ^7 N2 X1 P7 i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 K# |. m* ? `5 z# o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54