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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, b: |% ~; ]( ~
* j y2 |2 V) J1 I# i 芦笋：含丰富维他命A同C
; A! C; k5 a2 ?4 f# I0 {; i6 U 热量：66cal/一磅* z. R" L6 w; k5 ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ v! z* K& d# i, w
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* @6 W, P; g' O2 i 热量：19cal/半碗: |/ {/ v, }* ~$ d+ w; _4 h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 s/ i1 P f8 C$ I1 b( E 鸡肉：鸡肉热量很低0 r: D! b) ^1 \# W l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 X5 P+ Q, m7 ?
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土豆：水煮土豆最安全
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食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& R* G! C4 c' X" Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" b. J+ J3 D) u1 S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54