春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ $ y/ e0 w' Y/ Z# Y2 h ' w. j" \: U* y! T4 f: W: S 芦笋：含丰富维他命A同C+ S. w2 ]- F7 c 热量：66cal/一磅- x+ t& {) g m8 W2 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 $ V9 e, ^" l3 J8 T 4 m U8 d4 n! a0 s: a F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ R6 g5 u: j. c" h# r2 v; |' l 热量：19cal/半碗 # y( W1 f5 n' t6 X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% c0 P' Y. }/ ^
7 H5 ?! X) ?+ _3 W2 v: Y2 K鸡肉：鸡肉热量很低 % u7 Y4 y* X; K8 g) k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, \$ J, X) f, a
4 M# [! P8 W D 土豆：水煮土豆最安全 J6 o- J5 R1 P; K- f d ^2 ? 热量：145cal/一个大薯 ' `* `1 Y( \" R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" I2 Q: e) {8 [3 g3 J Z# A3 y
# y2 Y& a! n0 {; _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ y8 Z. o4 }2 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( w i- X7 l7 A8 _! K$ R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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