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一·推拿法： $ B& J9 q1 @; [& g
+ D J5 N& u: p6 e5 `! d松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 / g* `5 ?! b) k3 g2 {! l
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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: B. t( u0 k6 Y' n0 U2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 M. r0 ~. }. \7 y5 H) A6 y
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 Y- ^# a+ J. L A1 J3 c. h7 N
- v# G: t6 M3 R) f; K利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 x/ x3 z3 v' K. w
$ f2 b9 F$ c, [1 @2 w3、摩擦消除双下巴
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: l2 s9 R( h+ T* G# X7 Z( b$ W9 Z3 `! r利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ' N9 D+ ~# D& q8 K4 v% F8 a! \& E
, c, f- y8 k8 D" a: G2 i( ~! b以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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6 Y! {1 ` i' B二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , K% }3 R6 M, Y- M. O8 G0 ~2 B
8 h# w5 a( v. C, F8 U: A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 N) C' `% M& s1 I6 k3 m* z2 q
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# P/ U" \% I6 |. B) h6 g0 ?三·双下巴减肥运动法 5 i/ d: b8 i2 F+ d; E2 b3 e2 a' M
% u8 l# x* L( D3 P) }3 Z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 6 V5 C' {; @+ \% |" D) @
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 M- i* H6 [' y& u
0 |1 u/ M/ ~9 ^2 Q/ I6 g3、然后回复动作1的姿势。 8 R4 Q5 X# I, B* s5 F
; [! ^" \ {+ w8 N% q9 u3 {- \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 : }. Z" \+ } q/ X1 i' ?/ G
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- ~+ Z$ V9 a3 {! F) o& u四·食疗法： 3 J0 _* K# a, ~" k$ g0 i# ]
) j/ v. L4 Y+ {/ I+ X在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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. J* O' c: Q v% A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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, R4 Z( X8 i! C$ P6 p4 i$ P·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 5 x8 V$ R1 @# W! P
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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4 z- K; M2 Z: z/ c8 O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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3 c2 ^6 e8 b f3 X. m3 R在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
