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一·推拿法：
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8 S) |- S y/ n5 @$ L J7 w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 C# u- b7 ?; G6 _" Z5 C
; H1 }6 l7 D3 s% R1 U Y s) y U1、推拿双下巴 + W. {1 z) e: F
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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/ w4 X6 l, _( P- c, G: ~# v c5 y2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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5 G# w# z% K/ t" }/ |. C+ @1 A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ v% E2 }4 H& @3 L, I; F4 d
$ ^6 ?- Q4 g- E: N3、摩擦消除双下巴 ! q: t$ D* R2 B- X) Q1 v
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 n* h7 v3 n3 ?
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4、完成的重点刺激 4 y. A4 I+ ^# U0 K& I5 x+ }4 H }
- |- S/ u3 p6 N9 D' I2 i) b! M以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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* b5 `& w3 s! H2 q二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 $ v+ X$ N& Q5 E0 R) K: [
% ?6 x* D1 p2 G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 @3 R4 _; H0 s) n8 f- \
& H5 K" ~! w8 N5 y* Q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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8 N S9 C( [7 j3 M5 X1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 ]- ?4 ?: T# x, p
# G6 }$ _# |1 ]0 C9 W. a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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4 e1 S* E; ]& F3、然后回复动作1的姿势。 " Y7 w' p, l) y! e% V
4 @& w: S( G$ Y" B1 {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ( [( |* q" T) `7 T6 e9 i$ r' D
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# K: _, N) N2 T" ?# u3 N0 V四·食疗法： : [9 {2 X1 Y% z$ D3 _. g6 [
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 x( _1 t' A& ^9 q3 e
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日常护理： x7 P& o: b4 |. R( j8 g
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) {4 B w4 f3 }7 x/ P$ C
, F. Y% O/ P; ]6 a/ r7 j3 Y( y. i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 , i. e) u/ {; _. h" ?0 u) V
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : @5 t2 c( \! m, M( ]) m
% f+ {) c: }7 u7 s- |/ ?( F·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # j+ A# i o) z9 ^9 r3 L
* e9 v b- q$ Y: V双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 N& t& `( I9 w1 |/ W
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
