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一·推拿法： C3 v8 X; Z1 d( j0 O) r0 N
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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# N0 p* D5 M7 d9 d1、推拿双下巴 U. x; o0 \" R7 n9 K
/ |4 H; }4 A4 ?$ j' D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 m. A7 Z5 V; ~% E8 m
7 j! |( u2 l# ]( {2 \2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; b8 o; Q. D+ p# W& y( i
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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n- z3 g' W5 m( [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 4 z6 {8 D! l7 @9 @5 h
: ^# p8 r- H% E1 [, g8 ?3 i, O& T4 g5 ^4 j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( l# k1 ^# N' |. D
* I( _! C: ]$ m/ i/ N& W4、完成的重点刺激 - ~/ I+ V' I$ L) {
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; d- Z- J( Q4 c' r- Q4 A3 o+ F0 d6 d
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/ O. t$ a6 V: \- V% |& a二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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- {/ }6 I" S8 a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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7 ^* r0 H" J& ?, H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / S' x! I7 B/ k! H
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三·双下巴减肥运动法 2 k; W( g" T$ b4 }3 t$ L! t
: l" k& j z$ \' _$ Z' n1 W: m2 C5 q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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# K7 m) {/ S' o6 l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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1 K+ l: {# K4 A/ \3、然后回复动作1的姿势。
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. L/ d+ V# `( X2 C4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / y! o( L4 r! _- n, t
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% @ V5 h) b7 C& S: N四·食疗法： ! _# a* K& n) N' \) Y6 U3 `/ \/ n
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 |2 A9 n7 y# ~: O c
7 @7 r" W0 R$ @日常护理： $ [- S: i- u6 I( R3 X7 A
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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" I. s! r! C8 i- y7 n) x$ g; U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) V3 A9 V. s6 I' o# _% U
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % @+ A& {0 n6 n
2 c0 `$ m+ A3 N' W4 M% Y) Q7 w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * ?9 p* f, ?; E% T# [' @# B
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$ O9 e' K+ I& T1 V& s% Y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
