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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
) H4 n7 g- g/ Z# ]- ]
! w0 `9 ]& N  q( P/ t  可能缺乏的营养素:
, q% f: b$ G. k0 Q( Y, O# _  Y
" Z8 F# _' t% _6 Z  维生素B12
) n; R$ Z! l" g( f
6 W& g/ Y7 _# }% c  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
  q5 G, z& z% e* J
, K$ ?4 c9 q. j' ?* X7 a. k7 a  维生素F $ ~) R' @# g; X) Y5 a1 j- O

, l5 }! S; X3 y- p& _  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 # [, a9 J4 Q8 e  s% L$ ]

, }  l! s% c- r. _; B0 X  维生素B6
& m1 L5 w0 h! B$ f/ ?) D! [: D8 F: g4 t( n2 E2 }
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( Q- ?, Y1 A( w' y( c

+ t) J) ~% T* y$ H# F' Y3 ^  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)( W$ w( ]( L% a) E7 g$ E

" B9 |% `  U2 v' p  可能缺乏的营养素: & i$ w: A3 ^" n9 O8 l

* z& U1 e% x: p: w8 [. ?  复合维生素B , H$ t- k* o6 N! R$ Z( A
2 f9 J# z, a5 Q' R
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸
# U+ M: w$ d! J: k
4 T0 S7 ^" o- \2 S, P$ {/ {  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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$ n: s/ Z  L; P/ n7 K* Z  维生素F 4 Z4 k2 E, w6 s6 G& t

" G* y5 _( `; S" o( C! ^# }  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + x. m4 ~: K$ r5 O; q) T

; T# }; D) O* Q- s  碘 + h4 R4 G! g$ ?

: X, K0 Y$ }1 F$ B- K  需要的食物:盐、奶制品 . o; t" p7 i4 }+ G" }; l; H
3 N  M" E/ ]9 M4 l  H
  3、脱发
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  可能缺乏的营养素: 8 S, o# }% b* U; q" M
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  维生素H
: T/ j9 M4 R0 F" ^+ k, w* r" v
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 C; ?6 O) Q: J: D: y) y5 K' V3 n0 P2 j( I" |, Y. d# |4 }+ v' M
  肌醇
. s$ \$ Z2 V$ ]8 u: B& y8 j/ m( }8 D: t% c. w0 ]
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ G8 H: X; Q: y9 `

- K, u( ]# a0 S  S; N  氯 ' F( q; P9 }) A# U5 |

$ S, F5 p' c3 D2 v  需要的食物:一般食盐 , b# Q2 S2 K( }) ~) a$ X
3 x% f4 A) @. {- T# t
  复合维生素B 2 \: [2 b$ o  g& L  V, b: F

6 L# ^  q* O, z2 x  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' a' P; H' {5 {2 ?6 h
6 v1 A7 B. \. P
  和维生素C、叶酸
* T+ n. C7 M9 u
1 {; H' D# E3 H+ u; W5 A: q* s  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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