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1、头皮屑
. a9 I; e7 p! [* q3 g* z7 P2 N: V2 k" \
可能缺乏的营养素:
. x4 \% {# a+ B# Q4 C% M6 f, K6 w* ]
维生素B12 5 Z) E. H: w8 p: c
' @) p, ]) x2 ? u
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 T% V4 { y# d+ m; T/ S7 F/ J; l
+ O' N2 w$ P& H" \3 a$ T 维生素F
. @( X1 m* g4 C; S( X3 O- f- m. K3 M% I: ^+ S2 t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- G" y/ m2 b& `1 u* N& }8 v; Y2 ~: K, k
维生素B6
. u" L9 v" G+ R% V" P6 F5 v
# c+ v1 d9 |3 {4 {/ V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
f3 c" c5 u& F& l3 F
' N% i- C' A8 C% X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 [5 f. T+ P" G7 ?+ l, I& X
0 d& G: y+ E1 ~( b5 P2 B5 w. X; _ N 可能缺乏的营养素： * T0 V3 i. t7 Q( \
) U2 t& q! D$ ]2 ~ 复合维生素B
. `$ o: k r8 n+ J( G
7 n9 u6 A$ ]2 C' N2 G/ i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: N2 [- c9 W0 ^$ {# e% C3 a i, F" h, U/ v% b
对氨基苯甲酸
\8 ~& f+ F1 \3 \$ k3 B0 f2 Y8 m4 {) J5 v' b* [) Z3 b" x! A
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* x9 L N4 \, Y) t$ Q( D" ^1 E( D l# @' @9 v# p# q6 k- A
维生素F
$ g* m0 v4 ?0 O; v% }4 U0 _0 M' `5 F- `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ q; k1 ]0 i) `# g2 T; ]* e4 |+ v
碘
4 q( @8 b& F/ O+ ]. I- S- q8 d! A5 A2 Y$ x3 i( _' ?
需要的食物：盐、奶制品 + T% K8 s- n% b* x
& b4 b+ C- L& o+ U 3、脱发
f' B4 s) |1 }; W3 e6 o+ I' }; L; U2 r7 } |" }& E7 n
可能缺乏的营养素： 3 _ A5 Q) U0 w2 K
' H9 v5 y" y. M4 K( D
维生素H 2 n6 w0 F% \2 l$ V3 z# O
% G- l& S( }$ Y! C O: {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & ]0 a! l0 T) H
9 E) z: l& R4 J) _& }
肌醇 : Q; \0 q: j. X- R
& [2 G6 |6 K5 `, I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( X7 I `6 A w/ a8 c0 ]
" n( n& f3 p& `, V \/ n
氯 , F4 B0 ]" M. t& a& s6 I- Y
+ m/ }. K. r! U) A8 ^& N, g
需要的食物：一般食盐 0 ], {+ U' t( [5 O. M- E
& y2 g% I5 ]& k3 H) p, D) D- d5 G
复合维生素B ; b1 U, m- O. V
/ ^$ M! B) L1 O9 d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- }/ J1 Y) l8 m( M" x" s4 z$ l( n, x4 P
和维生素C、叶酸 $ }5 F6 N T8 D+ a7 P
- {% H) ^$ k8 D+ U: P/ ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46