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1、头皮屑
* F# s& A0 O; Y& X2 M
8 c. F) ]9 p! J6 u9 k5 d4 K2 ~6 C 可能缺乏的营养素: _- P# K8 n d. R- d U( c
& o+ V5 ]6 w1 y 维生素B12 7 R2 q, r6 g0 l5 K& Q+ Q
, `- v( W/ c9 i2 E$ @# N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . f2 H' i8 I/ L
3 r: c+ j* e6 G! n: k: T, J9 \: Z- s
维生素F $ V- P$ i* F; `9 A2 n6 T
( O9 w$ _2 J1 {% J/ Q. x! }+ [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " D3 X& v7 W' y1 \' V! b9 @8 D" Y
. w X8 z6 [. T' T& O 维生素B6 - ]& C6 [! |/ ]) H( k
" {8 X9 h" d* s1 C0 v* x# O0 o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 n$ v0 Y# i1 ~9 V/ p4 [
. n8 w) w# p$ _
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 U# N4 K U2 L
1 H/ P0 @% l0 V( J& S' d
可能缺乏的营养素：
* ^* q+ q) v! E" k. d* m8 W+ ~" j* S, Z @" L" P5 U$ X6 M
复合维生素B
# V/ m, R" E4 n$ N) r5 F* d3 \& d# M9 g4 z6 Q4 ?3 _9 J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* G' _" X3 y/ i# M# Z- g
% w* A% m ?8 z9 a 对氨基苯甲酸
' _: @6 u0 S* \* |/ ^+ {8 S/ v* b" _/ i7 W7 q) C( v! ^$ C
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. r: n) |3 W/ t" V; M! s
) c7 f N4 d1 e 维生素F
; k: I( J# X: N+ u: u
% O7 Y, t- A' p% ^2 o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 g$ m2 X N, a- r( P; u* s' U
^ ^% W4 Q2 O5 M% q4 k 碘 ( Z3 }3 A# r8 t
# f4 M4 m4 t2 b7 W5 H9 I 需要的食物：盐、奶制品 7 ^, h" Z s! N; t, o
; V3 w3 Y/ p: E8 y. a
3、脱发
& j' @; N- p" s& H& Q) T
- m$ D! c6 X- I& O! a6 p$ G m. I+ G1 Z 可能缺乏的营养素： 8 W# q! z* K) V+ ]6 G6 x
$ W& i: |# G' O7 Z: y 维生素H
1 n: ~+ H# Q5 X0 R/ n3 `8 t2 O) E$ Y8 @: i, K0 Q$ K3 Y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 g5 F Y ~5 q2 Q, ?2 g3 ~5 R. G- c5 W1 J
肌醇 6 b; y8 p, {8 U6 B
/ N5 N4 i3 }" z1 h* J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" V; i7 W; G: \. q
; F1 a+ ] n( c0 Y Y: T 氯
2 ]1 Y# J% I6 ~# Q
7 j& t7 V8 K3 _! G4 n& G7 I* h 需要的食物：一般食盐
5 G" m, }- s Z* i" @6 Y+ Z; e6 Z5 m" Y
复合维生素B
4 s: C2 S; [( A* w$ L1 k7 O; {+ A$ k! k7 e4 k4 J. I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% H! M# A7 q: b! f) F
/ n7 W# P1 m; @: ~( | 和维生素C、叶酸
+ E! `7 p4 ^0 C! M
$ S/ m g8 E& S+ p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46