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1、头皮屑
i# r* O' k6 k; Z
9 {: N" e6 k9 T( d1 m 可能缺乏的营养素:
4 }4 Z+ e* z0 @+ o" p N0 i4 B: v( t
0 }1 f! [: W+ |6 O! U9 a 维生素B12
8 A5 V6 t8 `3 t6 l% Z1 X+ j' o, ~/ j# J
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! h: t& K, Q0 |" u; B
, c* _' T, D# J6 A4 h 维生素F
$ k: J+ H P, b5 V, g0 {/ I/ _# H, V
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 B1 b( @* I) e6 {9 c0 w
5 E, C6 q% h% g! B% u3 f 维生素B6 & m% v* a2 N F7 |' Y+ b4 B
9 ~3 k+ V' Q& X* A( o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: a- C) h2 P9 a4 ?/ i9 r
6 D$ |/ p& S; {) l y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 f, {' ~! ~2 k0 u; V1 [8 b
0 g" V2 P, ]; Z) j! B; D
可能缺乏的营养素：
2 Q* y+ j b, Q2 i% |2 B( a# R3 D* b6 @* J# `
复合维生素B # ^$ c! v6 u4 Y9 {5 a8 n* W
/ p* A1 B0 a, A0 w5 R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 Q4 ^/ z. G, c0 |7 Z
2 _6 D% ~% A. f' A L9 z( _
对氨基苯甲酸) \2 d. n7 n/ ^& Z! D @. z3 C
' w4 F! q% e. u0 Z+ R8 ]7 Q9 M 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ Y8 g) x+ J# ^. B
/ j5 O2 t/ r5 U$ D4 Z* ~
维生素F 8 F9 U+ k5 h$ B4 y
7 \4 K- Z+ r9 M0 X; ^! N3 x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 v9 L, Y4 _8 R0 n* Z: `( P$ i2 ` O9 h q
碘 % T6 |: m% |; s/ w
( X: p' V2 R+ ^3 x/ q" O2 R
需要的食物：盐、奶制品 $ ]. m' {" d. K& p, K
$ L( z7 f. d* G9 K& H0 f+ ?' t3 ?; I
3、脱发
, M( j2 N% x! T& z6 q1 d
+ {. I; y: G+ H' B$ e, l$ D 可能缺乏的营养素： , M( B/ W4 n4 ~% H( m- I
0 C+ \) c" T$ E0 @
维生素H
: Y0 O2 x7 x' f6 f* }
- o; F0 l$ u* ^) z4 w r 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' c4 u7 d+ O7 ~4 F
% M3 V( T: K5 H, D' X0 @
肌醇
" m" w6 {% @7 a( D
2 `# |' i& b8 O- q' N5 J& Z; Z% u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 N( y p0 a% \( I* ~5 h
. {0 q: L; v" C8 o 氯 8 P P9 R& v k( k* ]
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需要的食物：一般食盐
$ `: }: ^3 e# D3 g. e3 Y' Q* n/ v5 Z% X0 N* M6 T% e
复合维生素B 1 B* T6 M& \- ~2 w
1 Y* j0 v7 ?; s6 i& B2 N6 g! |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! ~) }% i* A; E2 f
# p8 b% y# W) u) Q2 C/ C7 v
和维生素C、叶酸 . g7 ~: }5 @! k% Y) Q) V6 @* L
* l: S" U" | ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46