先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： ) U" o- a' Z3 s) o . w; c: n4 a( T" _针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 ' |( h" |" s! y* `0 f% C0 Q% `# g4 Q; N' |# F. W$ K9 J
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ; i( b9 b3 v a3 D q5 g0 B9 I0 m6 p( G. K
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：& S+ m& c2 r) Y; _2 f; ]! d
! K2 `; e; m0 u. \# N1.绿茶＋优酪乳减肥法 , O. K: z+ R. d/ x汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 $ `" _0 |& }; N' h+ H( o
! k5 r0 r; f8 Q( A" L i 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 5 k( F$ f( L. k5 o 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。7 T$ }$ g( o5 q) f- {
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 2 M: {% X" W- Z: d* V$ v将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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