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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：' |. a9 p0 W2 D# j
$ t" P7 c- G' }) l4 U( ]( g6 |$ S针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 F( Y) E! m. b O. Z: m( U8 G& K; Y
: @' `+ ~2 f u3 o! I. y. @- R1 ~喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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* a, C: E: v. z接着酒说说绿茶减肥的办法吧：, k1 F6 Q* t: H- z1 i% K
$ d7 n9 ]$ u( r; r5 u' x6 n. _& h) ]1.绿茶＋优酪乳减肥法 + C: D! y: x# h, w( L
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 6 R; T7 `- F1 U* f9 O
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
7 i# {. t v( c# I! R 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
: c3 m. B2 `0 O9 t) E' m: D1 M! A/ b) d将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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