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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
: E$ R2 p F9 O- \注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
* L1 I) Z2 g P$ M, o4 A电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
, Y( _6 f( I+ p8 C! F' j4 C& K+ @6 ^5 a仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
* v. l2 }! r# ^5 |3 p常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
/ w# U% G2 j/ A8 f/ P% G7 j2 }9 ?吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
0 ?2 k; P3 L2 j: }% g3 R多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 + t) d2 u9 d: K$ u5 b; h
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
1 X: t* p- `$ `2 o* e+ P, S& T注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 0 V: k/ \, {/ ~8 {) N
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
% |, p2 S8 e: l4 p" _, `( F& V6 D4 o. f1.上午一杯绿茶： + C6 e# z6 n1 W: h' F
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
0 K$ k: R3 }- K. A& c$ j+ j2.下午一杯菊花茶： 5 K3 s9 p/ }* |5 Z
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 . W- r' T; y/ l l
3.疲劳了一杯枸杞茶：
1 j* n! s7 F) Y+ i+ v0 e9 j5 d- A% {枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 7 ]7 s" U5 u! I& J
4.晚间一杯决明茶：
- x. D3 I7 ^8 t" A- |) A* k决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
5 J: w" x. T/ M. e3 t' n+ @还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
% B* p# z* ?' {4 P+ {3 S绿豆薏仁汤 9 Q ^- R' b0 ], B9 w
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
C6 l/ C% \6 f# }: k% N6 Q杜仲茶 ! s0 o% a" f( F" a0 e: [
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康