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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
& g, s# l6 n6 H. a7 G- G7 @) x注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
( |0 D( m2 {/ t电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 - G6 K% ]! Z; d' J/ o3 V, b5 T1 g+ Q8 }
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
% B$ w7 p* K( A8 Q* W常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： + u$ A* M1 n( e/ h, w. G$ }
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
F% _6 A P$ O( W$ ^多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
- M9 Y* @& }# R( q7 b1 b0 ?( O注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
& n# V. c' p) B% F) X V注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
* ~: `, L0 E3 l1 x5 b% m吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ; F5 Y2 K7 a$ T2 K6 o+ `3 C b. h
1.上午一杯绿茶：
7 |9 q* k0 O7 t# h0 L% {绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 8 O. Z( g7 S: _" _
2.下午一杯菊花茶：
" O" C) o1 D, Z( \/ x. T1 B! _* g菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
2 q% h5 ?# `) @1 q* `. a b3.疲劳了一杯枸杞茶：
1 t# A" ?: Q) M+ [( C+ W! [枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
* ~( \4 \/ F+ z9 a8 {7 A4.晚间一杯决明茶： $ T+ l! r& s$ H* B" J
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 + w2 y. V' E. |8 d; v" B! u6 Q0 g
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 . G: a3 v+ y$ p) g9 N
绿豆薏仁汤
. `6 H7 b; O2 y. w' I, b绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 # i# t9 c1 u! i( O+ c5 @
杜仲茶 6 ]. T% V% z, X
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康