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1、西兰花 ! l7 e" Y" N" R
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. F9 ~5 [' A i6 b( [5 N* b2、胡萝卜 8 C6 Z9 h: H- U1 n, I( b b6 l3 F6 q
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! u/ u9 t" ]$ |6 l1 N( w3 F, k3、三文鱼
/ k% e' p# n. u$ C4 h. D* [% D 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
: [: |. @! ^" g/ m, Q* n: O 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 1 ^9 X6 p; q! x- T4 l4 l
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, ?) r6 r/ l9 `- W. s) A6、西红柿 & E/ [5 \4 X5 d3 M5 E
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7 G, @! z7 B& J# k/ u
7、蜂蜜
, J, t \4 c- y3 e 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
6 I4 L* V6 b6 ~( _( H$ R* W' x8、肉皮
- i7 Z3 H# `4 @/ b+ a" ` 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
