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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 w/ E2 B/ ]. I' T, l) l
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一、重视晚睡前的“晚餐” $ ?% P! L! w$ ~- Z6 u' X, A
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 1 d. K" M. T; v. c
+ X8 t& V6 g2 U" c7 c8 A8 c+ S 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 e% C Y* r, J& e: f! ]9 y% r
' U6 _/ B3 y f0 C& m' r( b9 [& ~1 c 晚餐应杜绝： & Y/ K( G/ ^+ B/ @1 D7 w8 V1 w; u
1 a# g: W9 |! y+ ~7 q6 [' o/ F, w& q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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8 u. X" ^) m0 y/ y } V二、给足充沛的水分 3 ?, Y8 Z" N& I, P; L
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) @, N. V; T: s6 r" i0 F, k
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ' c1 k; A0 j% U" {, c8 T
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5 n4 d8 t8 d, ^! ]三、喧嚣中的“镇静” 7 G8 ~; W* e7 o* N8 g8 Q
2 V Y/ c8 Q( z) _, o7 W 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 b3 T* a% `0 P, i# j( e& a/ k
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。; `" R$ D+ J7 K9 p6 g( q9 B: I
6 m0 d; Q0 P2 V; E9 h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50