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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % {# m1 t+ I ^' M! Y* @
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一、重视晚睡前的“晚餐” 7 g) n$ H6 P* |( a; i c) V
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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. F% C7 G0 H5 a0 r, e4 t6 s 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . h9 ]0 t6 t% K4 _0 r
& e3 b2 [' _; ?) m 晚餐应杜绝： ( [% }/ R0 b0 ~- u4 i
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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# r* A5 f- j" v" D+ \# [/ F1 b/ Q6 [+ ?6 _4 S; d
! Q/ s+ J6 s+ o9 K# D6 p二、给足充沛的水分 3 ^. Q% w4 r* ]' t
( b& g% p; @3 o5 ~/ l( T8 g 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , c. _! C* U. o4 r3 a, O
. N) U6 i; d$ d) e! m3 ^% E9 [" @ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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6 M; g) }( W0 t- p5 z( d" |; o三、喧嚣中的“镇静” : N$ A) b0 }9 q, v' O: J: q
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 j5 B- X' u7 h# _8 v
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! I/ m2 E6 z. S$ N$ a+ { 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 |* F& f# x. `: W* d
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50