|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>5 h5 N9 q8 u. q" |* R
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>6 w/ {& z) P8 x- X$ y
<P> </P>
6 `+ Z6 L/ E& o0 U9 d" }<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>9 L0 _. ^8 N1 j3 G0 l. y! S _8 Q
<P> </P>
% s- \5 G' h2 s& F9 t9 G, N<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
2 |& N( K/ H0 E8 n<P> </P>
: S: `. W" U& S1 r' F<P> </P>. i! Y& l6 s9 Q' R! a+ n
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>+ t4 E+ t, u0 b" U: q& K a% G! B3 d
<P> </P>
" ^2 ]( b1 l4 \) P<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
0 J$ n- d. C! O+ x<P> </P>
5 n4 r9 Q6 J( ]* f<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>; ?, r% c7 [& \7 u& J8 Y$ w
<P> </P>
$ }' e) |- t$ {/ T# ~# O+ o9 ]! Z7 o3 ~<P> </P>8 M& n- h3 [! p* @$ B: {+ p: K( ?# V
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
0 l9 z, {* g9 i5 T- J( J<P> </P>) k/ }6 `3 N0 w0 V4 V, E- L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
3 n2 T. F& z% p1 d' B: u7 D( x! n<P> </P>4 v7 z- s) [! i- D; p
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>, l% x3 ]: h# v- t+ v
<P> </P>
9 F _) R; x0 t2 l- ?7 }. l<P> </P>
3 m& [5 |$ c t. V9 X<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>6 ]5 x8 g3 s2 z# x: Y8 z+ G
<P> </P>
5 G$ G' z5 N: D# a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>0 B0 F/ n" }* V7 L3 C" G; v' K5 X
<P> </P>' P; X. g5 d2 j6 \
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
2 z0 q8 y) }( \3 e! r) O0 ?2 |<P> </P>2 k7 U( c+ _. C7 b$ }/ a" u
<P> </P>: Y7 H2 r H+ _$ }# h( P2 O
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>! i# H# L, _ L& c" X8 j
<P> </P>7 z) f) Y+ f3 M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>4 a( _2 D+ {1 Y' F. ~
<P> </P>$ }5 d8 P7 [5 }6 \
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
& F6 c/ d' T3 D9 V) } P) s<P> </P>
; n2 i% [% Z" J; Z A3 g<P> </P>' k! A* g2 B% c1 R' _: \ p% z
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
4 r, i9 H& _2 a' G<P> </P>6 s" P( \6 x+ x% X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>! v, @' R* P0 r( h: h* G. ?
<P> </P>
: t: _* `' R0 U6 |0 h8 d! I1 N6 H, V<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
8 } s+ S( p# ^& f* q9 @1 Z, n<P> </P>
$ r* @9 D- w, s' b/ c. }% w<P> </P>
$ i: m& [# _! n/ J4 y<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
( s# D% _' ?* { e* ~<P> </P>, G9 \) x8 E- Z0 x4 L7 a* b# Q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>- n7 L! ^# }8 V! `/ I6 X5 ^
<P> </P>
- s' O8 t) M' a5 _, X<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20