【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

8 F- t5 D1 A" R- p清早起床：淡盐水
5 Q( N9 Q8 n; h4 X3 s/ ^7 n, s5 c
- S( G1 n: D. s' K& X  i5 u　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

上午工作中：柠檬水

: q) B! J  a' O1 y4 {0 J　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
8 k/ Q: K2 {) j. {! p
- R/ w/ v, G. P* T4 C午饭前：暖开水

# e/ {- B  x- q& V. E0 @　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
# J% r- r3 C7 R4 N4 ^. {" I
, H% e3 A+ z  h: Q下午茶时段：花草茶

2 V8 M( J2 u) t4 G　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
/ X4 x6 t8 P/ F: g
# z- n8 U' m- w6 ~; L晚餐中：蔬菜汁

: }* ~. b3 P9 P2 _　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康