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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿6 K  w6 c- U0 K
楼主的意见我绝对同意2 r$ x1 s9 Z! M, H
因为我自己也是这样的# k) t% ^% d9 m4 E4 s
不过吃完晚饭后
2 f* V# v0 c5 F! p最好可以散步1小时是最好
) T! Q/ y% D" B, i7 a尤其是夏天. X2 u- P/ G- J3 `
坚持下来
9 d$ h  g) X$ p( _: c4 C" B效果是很明显的
$ c/ [+ Y' F- n: B, o: P1 J) }:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
2 F, y! P" Y/ m; ^6 H/ k我想瘦下半身,有什么好方法吗????

$ b& K; T& j! B! I% W/ V  P
4 G" K/ y' x( g( j/ q( c$ @答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

1 u  R1 y2 L* L
2 ~& c3 T: B9 i' m' U/ O) q( z[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
! D$ y4 ^6 h; ]; E- G我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot& G; f; {* {* N; O% P4 j7 h
$ d, s1 F) |, b
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!% f+ X/ W& [  Q! }7 S
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 $ @& t, P; _9 o
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
/ |  A# ^) d) B7 S4 [" Z8 Q
, U$ ?: J8 h4 I( v3 C& W
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
  ]) E4 ?8 ?8 K" @我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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