; ~6 b2 F8 P' u' i( H* a+ c二、一个西红柿 + [! I0 I# x1 ^4 p0 G+ S4 Y/ | 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ' R6 o9 z/ ~) e0 m7 o
. ~' J+ A; `8 U8 F 三、一杯醋4 n( h$ u, N9 B. S
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 : \% f' |( e1 ^9 q" k; R/ C9 o
2 O4 h7 M* Y7 R4 Q7 H8 ~& u) } 四、一杯酸奶 + b& V" a3 R* I
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 # |/ L' p7 H' D! @+ A8 R& L4 ]9 P: o6 n" K" ^' W0 l 五、一瓶矿泉水 - u0 f4 N5 l# Z) j* e- c
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 1 I9 Y& ]" | `! {) q) m
6 @& x. V. S* k o3 A# b六、一袋茶叶 3 O/ F A6 y8 C8 l8 I, E# X7 d
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 + E$ G. b6 c5 Q, [ J
F9 C* O. W: _# R% r- Q z七、一个简单的面膜9 ?5 C# K' y- R1 q" y0 g% N
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 0 L. D/ K* K/ | X2 V+ i2 w0 P 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05