【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" e1 W* R* @% a, O3 O5 T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 y" b- c# s( X- p7 _& k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 B& n3 _# ]; d6 K% ]4 Q$ T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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3 I8 O2 r: O5 B( `8 d4 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ O+ e/ c  X1 @1 E5 F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. ]' H- f4 w: S' D0 n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 s- M" t$ r6 M, A5 A% E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ {; b' p7 t5 ]2 ^3 f" S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 J( y/ ~6 u) Y& c     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! _* m& \8 O3 U     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 M, v0 a% k: Q/ h2 F) t 4 l  Y- z# J+ w7 z3 t4 ^. [    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # l8 @) t0 ?4 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 d( `3 A$ S% G! q  w 5 m3 \; i8 z7 I8 ]    功能：清热宣肺 5 ]$ s0 o7 i2 h& R; N# e1 k , H. ?/ J0 N0 ~- n. e, R9 }+ a  }# c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( H5 v' Z, a3 v2 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - @1 Y" ~$ |  E1 `7 j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : k0 l+ Q# n9 S) @! ~     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 B3 [5 B  k3 X* D9 j + H. m* j( N! E& ?! X7 Y  r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * A1 r" {2 i1 \8 a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 P( ^- A3 m4 Y/ E" a( W- _" X    功能：清热消滞 0 @% X* Y+ v& }0 C' L+ o. m- | + C: ^/ T, p: |: |% ^' l! [6 k4 B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   ~2 S( t5 ^# H4 v" i3 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) n. ^7 J: s9 {' F- c3 L& h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, R9 M; L3 Y; t$ O4 f9 H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 M$ @2 P% K3 R, w9 h) C) ]& K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. {+ \- Z8 A4 t; r7 z2 q1 A5 N' O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ c  |7 k. f; H& G觉得偶们的中药真的很好哦···
) a3 {" d, l) e/ V有病治病···没病可以强身~~~