【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 R6 C& O+ a4 E3 s4 [9 p& {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) E6 h' F1 b0 _+ o9 @2 r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# X% }8 G# e: i$ s% f4 r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" T- [5 w) I3 m  k$ d/ o$ M: n    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. ~) I5 W9 R% l6 [5 e, T$ f  a2 l二、饮食预防
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8 q( d5 U* p8 y2 e* P" ~& v- w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, v+ F) }8 u2 H# I$ u. ]8 e) T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" r6 z3 W3 t, g: K6 }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 K" V6 f' E5 w. ?9 S+ h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; R' I& {  j4 {: N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 O- B) i' Y/ I* H( E% u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 N2 J7 {4 ]* m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 `" y1 x: P2 t) r0 u/ X5 i0 q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 h" [% G) S3 I  g3 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 y! a5 _( R. G8 t; a+ W    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / _# a/ u7 L: t8 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 w5 `, K6 }7 |% h7 U9 V     功能：解毒清热 8 @9 {/ v8 `2 M& x. |9 C  b4 v: j " e" Y, N+ f) l( Z# q4 J. j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & b1 q- N5 o! E# B1 c/ \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / n' N8 _6 X6 H" Q. _0 ?1 s+ r1 U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . |1 q: p  [! Z6 z5 W: G 4 o/ c% j0 o( I/ C) ~- z8 B+ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 F  f$ n4 [& ]2 Z" |( T5 j$ G3 A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - r  K" E% i7 e     功能：健脾化湿 ' T. [1 c. Z. S& J4 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : I* i1 g9 s# c# E- c: m(二)儿童 1 Z: L2 w2 @! Y" |' q5 k     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # q9 U2 d8 X+ o/ m9 u5 K 8 q  H( y/ o! f. w. Z/ @    功能：清热消滞 + I8 a) X% K/ M! q$ @% |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 v! M7 |9 O4 x; \; m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 K9 k- c  a4 c- x" c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& \5 S2 W+ B$ `2 j% a0 O5 v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" H. c+ P# W7 u) q1 [& d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 i) q6 A2 f% _3 @- n& V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* i0 G7 {' H) h# x. l+ n+ g1 `! Z觉得偶们的中药真的很好哦···
3 Q. B2 Z1 B1 [0 Z: Z( ~# P有病治病···没病可以强身~~~