【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 c( h9 _; H# Z4 |1 \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: I/ j1 t6 S' C& h; R- r) }/ k一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ W8 e2 [6 |' n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: ^; ?% a0 ^- ], X& L" h- v& P4 p* t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; I0 \% S' y& a9 q6 t% x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( z9 p: b) W, [3 z. ~二、饮食预防

; S7 Y  {5 B1 u- o5 }5 w7 e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  [7 i9 p% E7 w) ?6 v# \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 b1 o$ _+ I0 J  g, p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# f" l% t+ w& T0 f' h$ `2 A& a+ Y9 A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 I1 l0 {2 D1 Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, {- s& Y( J/ q- v4 f* T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 r3 c5 R! Y) a - k$ E# @$ x7 l" h  @$ I* r    (一)成人 : k8 z4 P. m  j; ?/ `4 V7 H! d5 w* P/ T     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ }" T% P3 ~, Z$ y 9 D9 j9 q+ p, U) }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 W7 U! E# v9 T7 f' J0 L " O2 f! Y+ V4 ]1 w! L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , D! ]: X1 O2 l) T+ ?     功能：解毒清热 . _9 M/ p4 b0 [+ P1 \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ^6 |+ ~3 r) n 9 e8 n6 ^2 [( q) W, M/ {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : r) U+ f( {% A+ F  `" X/ ]9 I5 W : m3 K& ]0 a9 o/ q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; y: S! u' D5 L/ r% x$ m2 {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * z$ Z, B( }# C2 Z* J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 s" A( W. s# m+ i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 p/ ~8 g: D# C, ^7 G     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & z; q$ r1 q+ t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 p% u& `6 u! S; |) j" [7 s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; U. F# y! K$ f1 \. G% K1 e     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   i# g# g* h; ` ' T+ @  G+ ^9 Q, F! a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 S1 k! g% B, X9 t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 s% U) ~- L: a: E. g; `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* f& d  @9 v1 i6 R1 Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( \' V0 N# |: F' J5 X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& P3 U3 E7 E6 N( O2 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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& S( }. s4 M9 i) t* e# _8 m: ^    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ c/ G! a' R3 [$ n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~