【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 J- I- p/ c3 k, R! O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 {8 a# L0 y6 }8 }% K) h+ i: V8 X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ T/ S& b  r0 r# J, |9 V. ~$ f一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) D( u; Y9 o9 w* p  K# B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 i: }: @* G2 ~5 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

( o. H+ W- m8 Y& O3 s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: }$ [+ v" A* \& v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 Z% |8 b* z4 C( K4 q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" `5 u. W' E; H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# J$ h5 v  [# p. W2 |$ L1 }" e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 _+ h: H3 y/ I! Q/ w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ I: w: S5 A+ L' i- F6 i4 L! m. i     (一)成人 ; i* }& p" T, N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( e6 ^' M/ w+ s+ v5 h " C; ]# C9 p5 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : D0 q# g, |2 p" R; B; k3 L$ r     功能：解毒清热   i! i+ T# b' g& T) X0 f+ A5 n  M2 |  O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ?- h* v$ m! [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % m& }# M+ K/ m: t 9 ^3 b1 y5 B% ]' p4 u; H( o3 v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , w5 Z: b) m! m$ U% A6 ]7 X7 k    功能：清热宣肺 ) D. {. D0 K& b: U0 V! t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # N6 [$ A& m/ E$ e% Z" i3 `/ _ 0 c- t( c# l3 A3 W! j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 D& _1 _8 C1 |/ f & Z' h, p' k: D1 K7 u. U2 V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : P; B9 f& \" ^0 B, i5 j+ Q+ ?     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 n0 F1 g# Q  k# y. B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # w/ L, U+ x  C9 `' I# ]2 a! i1 R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + w$ Z' ]8 M8 G; i1 @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " W# ~; L1 h! d     功能：清热消滞 # X; r: I5 J% S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Y% e' J& ^8 [- e% ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# G. U) d5 K* @  ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  t. N3 ~1 P. c5 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& j' i7 q! k( H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% C) Z: m  F8 v' v5 u, P' a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 _8 ~3 C* [' f9 P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) B' c7 f7 T4 J% d4 T# ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ f1 x  o6 Q$ u: F# I$ ^有病治病···没病可以强身~~~