【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: i, D5 |1 l" P$ I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* X. y4 g2 N, |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 ]  p: ]" K4 k7 r8 c% N$ D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: y5 T& T6 T& |二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  @( G3 f% ?! _, D  f6 r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 I5 t3 ^0 d) u4 H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# f% n1 H$ |& l+ d  d/ e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& V: z1 @+ l; |: a" f7 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ T- z+ r  ^$ O6 C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 c# C6 o3 N9 Y$ b3 b. h. F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 e+ B7 p7 I7 A) {( g# W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 . L4 D8 z9 J7 r; k; ]    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) ~1 s* B/ `/ }$ ?, A: ^5 O+ A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 x" H7 ~) t' ~8 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 l, i  Z8 G  U8 w( W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # s- _' x" h! u# H. j     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / j! M9 O/ g& U* D. M/ \! f ! l8 k9 ?) s7 W+ |4 t1 Z, n7 Z) Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * h" [: n, R+ T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 ?. J/ L! l: S% q6 K     功能：清热宣肺 # `  o4 H+ |8 V" u7 f  {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 @& @7 y- f: F' q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , K; L9 i) _$ G4 _6 ?4 u     功能：健脾化湿 8 ^7 t# [3 k) _# k8 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 I/ e9 \) m9 n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; f3 s" M! Q: i5 s. h1 _) \' y& S 8 a% i: b8 i$ B% ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 C* ~6 |% f+ c" B/ H6 u$ U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 Q$ P5 p/ |! ~) C9 Z' D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 {+ Q) t% R1 G& g* ]. A& @/ J% P2 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% p$ k9 W  f, e  T. u6 D' S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: V) z$ t. Q$ @+ D0 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 b% u0 b6 t3 D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) R( s$ \* z1 y3 ]5 U; t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~