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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # f( I( C5 m2 I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ Z5 q: B2 F3 R9 r/ k3 [- M2 j: ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 }, Q# R+ X; c* w3 @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- v* W1 \1 M9 {# u0 P/ a" Q (3)海带可降低血脂# g$ ^: V" ?, W. P2 m% V/ c _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 n, \6 x# A# t- b! `
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 ?, M9 b$ O7 @" P+ V, S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 J! j% h( B9 M- ]; H2 t% `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( }/ i w2 A/ \1 g5 C8 U; } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
e) m( L1 u. Z$ ~" n& Z (6)白萝卜能促进新陈代谢 / X2 I( |; k G. k9 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; F* n9 N2 t+ t- t1 f) \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 Q- {6 _ {" B3 a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 |/ N4 C& T2 I! g- \ C7 B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ [2 a# F. I3 B$ [ u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* {' C! h2 r3 Q: M (9)洋葱降低血压# Z) o u7 @; _: i) \) _( }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 T1 z8 p: ?1 ^7 k; v& K9 b" t( A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 _9 x8 }- W) Y/ y# {: f5 _! E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 V1 Q8 n) ]& Q( d(11)大蒜减少血中胆固醇
2 x8 |6 {# `1 q: Q! b0 r, g9 I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 z5 W. g" A3 d% A
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜