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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : [- g2 {5 r6 b6 ~, R/ j) M$ q" L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
c E; b' \ j! G6 X(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; ^5 {$ B; i4 C5 m' ]4 l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 z2 G3 u7 B7 K4 A4 @* u- [0 o. C- _
(3)海带可降低血脂
$ N- \1 X. r( [/ X1 h- _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 F0 I4 }5 v8 R# @' {) x(4)豆制品促进脂肪代谢
3 u/ N. h8 ^/ w7 | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ @4 k8 c- j6 u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" `8 @: i. M c3 S: c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 \# ~2 ^0 z7 z! k1 }1 V (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 r1 ]" e& g0 @, N# V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& _% {9 F: \. o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, k1 {1 ^5 {! V9 }: q/ Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 [3 w. o P( _1 t. | (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, u) Y' C6 o1 K: ?# d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: F! j0 ~/ d* b3 {
(9)洋葱降低血压
; E3 i( O3 k5 R% W0 R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' }. N T9 H- A( _(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 i! d3 e5 ]9 U$ |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! o, g! |9 v. B* J, z% J9 E
(11)大蒜减少血中胆固醇
; q+ f5 D: b _& e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 H' v& [1 O$ B2 C
G5 o; D$ e' R6 C' g9 |* O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜