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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 D% I4 m& {6 e+ s( Y, w, o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 S L- v. {& C. p2 q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( g1 m i; o7 c) V% Z! _# k, U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 M9 m d- I4 ~; g. P$ J (3)海带可降低血脂8 V C& O: I1 K- }- y7 C, o* }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 ^ O2 ^5 I' T$ S/ w# ~(4)豆制品促进脂肪代谢
% r/ @ o3 ~, i) r4 g$ S# l( \$ W$ U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 l0 N# g+ l3 e. o- g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ i* ^+ {5 x$ V& y, ^) }) s q { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ b% i& }5 i. I$ _4 m6 v1 u (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( _9 Q) c1 A S% P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- i0 J: d. l) D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 w6 O* j0 p: T9 b' O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: S* P$ v+ p4 |; D. A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 C, p8 s! l: K: l, q4 X- ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! k3 l# g/ X: k. d) h7 O6 |* S. Q
(9)洋葱降低血压( F5 ]" B* V0 L2 t* M; E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 s3 T: H7 d( Q6 _7 _0 w5 o3 z0 s(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 t' H3 h" Q- P4 w7 y: y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) P1 `& m4 K2 I% c; W7 ~(11)大蒜减少血中胆固醇
# {) @* O* e% A5 } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) Z4 \1 f4 m4 o' _/ E0 Z. k% M$ B5 @6 }2 j" S. k4 b& ^" g
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜