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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & g4 I( p+ v1 E9 u
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 ~. h# b; D( w9 p3 q9 T7 k （1）吹气球6 X. T/ U4 z- j0 @) V7 @! T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 m1 w# f. h% V0 A- D$ d' J' s# O4 d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 Q- v. t) n: j6 L/ l8 F5 C8 I$ d
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（2）游泳 , F4 N c4 k& \9 u" |* s E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, p8 [; @) [$ V5 [) g" G# f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 M0 T5 E ?# C2 \, y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 v3 M2 H) z4 I/ x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 z* R! j( P. h$ A5 {& x1 O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 ?) ]; }2 A1 }% H$ S3 h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 @+ K8 x9 S' ~* x: B2 {# x
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(5)喝酸奶 ' | v' K3 S6 x/ }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 D- p3 u. A% W+ |# X2 R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- ]8 r, B8 \* ?% N2 p
( O+ p h' w7 I( H(6)服用维生素
& c6 ~( y+ F: A. @8 I, C7 |, h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 R! j! g( Z: Q9 Z- T6 ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 g z( G& ]$ c* U, T% J4 D: w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 d. ^/ r/ J# t* ^/ \' G6 p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
