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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + J% a5 ]* Z( p3 A4 X [
: V6 l$ _0 x d/ u* C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . M% c6 Z. \$ y: l0 w' A) \
（1）吹气球, N1 n* r/ J/ r+ I2 `- T$ j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# [, W; y. }. ~5 i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* \: x, m) h9 ]: ?) t4 ` `
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（2）游泳
2 z& W- v8 }, } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ u, L& I. }& n, f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" U: {# s& x/ l3 ?
2 k: l! `" f, Y* R# b7 H（3）吃纳豆
0 b! n0 Z0 v% C) c* L# B! m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, t$ L2 Q8 q( w. D( d* i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; p: J2 o. M1 ^. F$ a8 T& L! S
- b5 @: Z! O6 h/ u6 t1 A (4 )吃青木瓜
+ ]- O2 O1 c5 Q- Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) @& E6 M& r6 J3 m* C! d* T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ) W8 O4 e# @2 V9 z+ n! H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: Y' [' d5 C1 F p" n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' J% C. }) ]: F: i(6)服用维生素 ; r; W* {' j% c, h& G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, }0 y! H: i. M4 B) q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! C7 p4 Q9 t3 _, U/ }3 Z) T
+ X2 ~# [* R& P6 b2 {/ R; a7 q(7)补充胶原蛋白 3 x& w) ~6 i1 ]5 x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; D P3 V/ @3 y( Q; T! L' `0 r/ w 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
