|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . I% e* J0 [9 @6 d
! t# g0 B* T1 ?' W) _5 Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 o, `" v/ e# \1 E8 p- } （1）吹气球 w' i& ?; _" p* f7 N" H E- ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, t/ ^1 o1 z& s8 w( G P+ j4 S( L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 R9 A2 _% w' `0 R
" A7 C' g* r5 f& R' q J& F* `0 o5 I; ^（2）游泳
+ m2 _* w! [- D+ J0 d; {/ o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( n1 e$ D/ e% @1 B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" N" K% K, w! g* {
 . [! d6 ~" ?- \/ @7 D: J: b
（3）吃纳豆
+ A5 s3 u; L' d0 N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 h/ |5 D1 Q; c' `' u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
) D6 V9 m3 b3 |2 P! G ; f" g+ v. C* F, ]
(4 )吃青木瓜
# c- F1 d8 n! O, Q, ^0 m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' `" D3 q# w6 ? F1 A% ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
0 U2 y3 q1 b5 Y7 z- W& a
$ t& s6 Y& P0 n6 V(5)喝酸奶 w5 t& d' W$ M& b4 x, P7 \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 o* N& f$ H, r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 F) }/ i6 h& g: Q6 [, n" A4 p
 4 x9 p1 B+ g$ l
(6)服用维生素 8 b0 m" ~4 G" L5 o: t: z( s0 n5 k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 s9 d }# q |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
. D) T& E7 ?# J' M$ t7 \$ H& b8 d . m* K$ J" O9 p
(7)补充胶原蛋白
2 I: }: x% W1 `2 a+ l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. H, ?5 M- P2 v* {* i( \. a9 F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
