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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ) Z+ i0 a4 ?' `' r, i
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偶然看到的，和大家分享下( b; }. i q/ r2 n& G3 c5 S; N
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 @* v* S3 K& h p5 B$ j
1.梳头：
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- T* Y+ Y F% M9 ~ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 e" {" s; M- E2 h
2.鸣鼓：8 p! ]# I- A5 a/ E' x f& r
: v2 E: B1 ?2 n" C# g8 H6 d1 N! B- d; w 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 Q, L/ ]; d0 L2 n, t3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& {$ h2 E# k) ~3 C4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 S, b$ x$ A) N3 e* }: n5.叩齿：
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; G, t* L* z3 h" g/ I* u% p$ q5 i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 n7 b" F5 R3 w
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 w( V+ P9 g) l5 p q7.转颈、耸肩：7 i2 v# p f5 n2 [4 [6 z: r) R. V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% U" l4 v2 t/ V8 B. H, F; M4 c* p8.干擦：! b' m2 Q2 s; A) D
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。, z; _1 j4 N0 {" ~; A# U2 q2 D5 ^# h
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" ]- X; C! [4 ^0 I* w2 h2 _10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 V3 _% b2 X$ Z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 p) ?& \1 U7 R/ ^! n Q
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯