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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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4 D; |9 E6 e* `6 b偶然看到的，和大家分享下0 v) H [6 ^8 E2 _# s; w
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! D; Y2 c2 R/ c5 u! @- Q4 `1.梳头：, S7 R& \. o$ n
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ E- s& l5 N `
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: c1 e; s. N$ Z( U8 s, t3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。0 T/ M# S! E; T- G' p$ ^
4.捏鼻：0 n" x0 ^9 F3 M" t% g* C) X* ~2 C% }
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。# _+ c# X. S% B( v( \) V3 m
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ H, e8 r' l! R5 |/ L/ b6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。5 T e) B, f. D' e
7.转颈、耸肩：8 Q5 n; ~( J, e; j) w7 r
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. }3 a! x5 x; |8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; {, z4 l9 J h& X/ V$ @
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. k/ M/ L' V) _10.转腰： ?1 U c7 t4 H3 i8 }3 Z' J
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* k$ e8 O: M/ n& B! t11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ y# c4 q! j- A$ g12.踩脚尖：, V. H9 F6 |; b9 L; T3 t8 b. B
9 ^. h3 u" l: D( U6 s) X& ^ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯