杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 85406|回复: 17

【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

[复制链接]
发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。$ G* v4 o. s3 k( g& \

9 P. p- c! B% F# Y* ~# L/ N) P3 f 具体方法如下: - c& z5 D8 b6 F
! \5 t+ K8 h# l* {! b( ?
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 1 o$ n+ ^' U8 Z* S" `
7 _2 G/ g7 l) G; m: d$ q: A6 _( x+ V
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
) k+ d; P. C  R# X2 y  D
5 n: K" y* {2 ^6 U$ d: V  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; , M2 m/ F3 b  d2 C& m$ J& }
- l8 {% Y2 I' f5 G$ c# ]  W3 E& y
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 3 ?9 ~& S* d: u

/ P& }1 E1 W% U7 `7 i2 E" e6 p      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?( G9 T( E. ~" V+ ^: p7 f
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
+ n/ |8 Y0 f" Z" q1 Q$ b1 T; ^- r% @不过还是谢谢楼主' Y6 J" ]. g+ r  {2 p6 j
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-23 22:21 , Processed in 0.046120 second(s), 5 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表