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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 . u; z9 t) B% ~9 d/ c6 K

+ Z' a; B! L$ T6 y* O宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
# v, ^  N$ x0 w% A+ j$ N
# G5 ]& [/ n' k关键点:大肠,肛门" ?* [7 P; l# Y4 A8 A  z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
/ N$ K7 C; x# c) r% W, m+ m4 _7 |
! x9 S: x* y0 ]关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾  ]/ h4 ]. `; N* B- C3 [
  宝典二:失眠、神经衰弱
9 a( J! Z) B% W  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。  W3 K4 m4 R& A

( |2 ^& N4 Z& S4 R: R: i  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔1 S( n3 p: E& t- u% ?9 G/ A& h% c! y
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 q7 ?! J6 n' d  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
8 p  g. e. }9 L; u" F1 s7 k3 b
* _& i- T9 r( o( [: L% w  L$ n  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒5 Z( X" t- ^4 {" g3 j

1 O- o" ?" v9 L/ k5 v6 `- `  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。9 g+ h# n5 ~/ x- R
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ d+ W: W  n+ D  k6 m4 z, d
  备忘秘诀
& @  h% B; X* [7 M+ _5 d  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ _+ s/ C. r. q6 x
8 p5 m  M' {0 q       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! L4 B* B, P0 Y$ k* Q1 z, ^

, K" m+ L7 `4 Y  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
$ R9 @& k! U: t+ K+ Q" b# V$ s) a& |5 t- |
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩) ^: e) V6 Y- x: L( {
' G# B% O* I% D. ~
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。" h: a5 P: j$ l. c1 {

& @5 c; w0 Z" D3 C; E9 B" H  这些事很伤脚
& z0 c5 D1 p' ^- A( N  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
2 _/ {' o1 C, l# t# U+ `5 S$ p2 D+ D0 [, }- G3 `
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。# e( Y4 @" |+ p6 e+ [  j6 @7 j. ~
+ `& Z" u1 D3 }2 Y/ U
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
2 I  C3 P6 a$ t, H) H) g
" Q5 ?) ^4 E9 U1 j* q( a  D  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
8 G% a# t. o7 t; ~( m
: ^* W: w/ R( d& }# k) I  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
0 Z5 }5 Q3 y! h6 J4 R. }( B/ I4 C" \* e' U4 E3 m0 U7 k, W0 q' ^
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' g! m/ p6 c* j; Q* J; C5 v

+ r; B- \6 W- r$ Z( p  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
# l" g- v, L# |2 j+ g
! I# l4 l$ k; t7 o7 C( Q0 u  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 e$ D$ @- |. O; i

! h/ Q; U2 @$ D" s" r" E2 ]: F: T+ A9 @  F! s7 F5 o3 C

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* P; R# n' r  [' |{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
9 C4 k( V7 G  m9 m6 U, Z  O0 a

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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