秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 p* [3 ?/ L; D% f9 ^  I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% a" M5 s& k" p) J! t# m! D　　原料：

2 s# G& h  {! g8 E　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 |" S" P7 W8 c" |. R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 y- |% I. e$ C: j* L, v( \　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) ]6 b7 F" g2 U* M2 s. I- F　　原料：
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0 P% G8 t7 S! ~$ t; n　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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/ h7 f0 Z- P" s( x; Q$ \　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, k# \& `6 ~- o1 S% L5 X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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- N; @  Q- o1 i  x6 {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ N+ r  t8 D9 K* P; Y$ ~　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. J4 ^+ K# B6 f% m; @/ m) S" E4 Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

9 d9 O. |& @; W, C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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& Y5 Z2 ~/ H; @, ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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( F9 k2 b: ?, }; R+ d　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 y1 B$ f  o# n  j* ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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& e) A- C$ \/ I+ q* |: I; ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

. y8 ^* Q" E* }& T) T9 r% C　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 s5 L% I4 o& h! X) h, n　　原料：

( O  \/ O: \3 ?  ^7 K% P　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

9 l6 y( x. j& S  O- C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ d6 f( ]1 T; W& b　　2、苹果洗干净，切块。

/ n/ D& d* _( z. D: v$ [　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 N6 Z1 C0 ^* v) x7 @, p4 a　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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; h  M3 m9 ]) B0 B9 y; Z' Q: U" y( G: _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% u% Z% k$ v& q, a　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

" Z& P# V- ?3 D, U8 K! a. O; j　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 b2 r# |" X: l  t5 c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( J5 ^4 X* D# h2 j　　原料：
  B7 m" R$ m7 S2 N8 l- q% x* S
: Z% @/ L& I6 _  X0 j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! Q$ D% h7 G) v3 b　　做法：
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$ o& K! I' B4 |  I  k# h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐