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' K' V* ?2 Q" B9 R1 u7 a中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" l4 o9 T' a& m1 O
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1、面色苍白型：气血不足
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0 P0 P3 P6 q/ _* _+ h( J食疗：蜜汁花生枣3 n/ i0 M* `# f# z- o) `! e; r3 t
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: I9 g0 o: P) O: t$ S
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 `* ^" M3 u9 p0 {$ p2、面容多皱型：脾胃两虚
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! w) s! p# q0 S) r; o4 g* P% v; U8 M& [食疗：什锦山药泥; C) E+ E- C" T0 G9 b1 G2 D
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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+ l3 B) u( A9 w功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 u4 R0 d7 R5 A" g5 t! Q0 h2 k5 [
9 c4 \& a- N) u$ b! s( W' z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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9 h! @6 o( M6 x/ f7 k* O E- `做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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, Q, ]4 L/ W+ ~0 \功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" p" l8 k6 c) K$ _" b) x9 Q: |
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食疗：栗子炖白菜& c1 C. A+ V/ i; K% g
' G( E' y& |7 t+ F/ m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! e' Z2 X6 v, }7 t0 ?
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜' m2 I, M U ?' e6 k
7 M8 S/ u- m$ i, s- _做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~