5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲 · 发表于 2013-2-21 21:12

中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& ^7 j: A* ~* u4 ^& g4 F; n( d/ k+ O
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1、面色苍白型：气血不足
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% L* \' K5 D) {7 s+ @食疗：蜜汁花生枣9 x" e8 n& Q( S8 J0 o8 N
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& z7 j( f5 S. h. m功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ g0 F/ r9 d) N7 }, B

1 T1 s# N! ^) _4 O1 R2、面容多皱型：脾胃两虚( A/ i# v- J2 T; o1 a6 q
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食疗：什锦山药泥; B2 r' j- P% e8 o) k& h1 X( a

% U+ c* `$ P8 Y! {做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 [" q* l7 ~, v" v- d

9 {  f; p' n( Q- L* T2 l7 M% l6 q* h3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( Q: u% ~) N1 r- t0 F& b" g8 Z

( @) |$ f( x  E. u食疗：笋烧海参2 M) w8 L0 N' G- z9 B; f
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 c: G. D" |- x: R; @

4 N) o' m& M6 F- @: z1 {& X" e6 v3 M功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 M' A8 |5 U6 p5 t
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- Q$ a3 ?2 g$ z8 y$ K9 l
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食疗：栗子炖白菜
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  E' a$ H1 `' w4 `" k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( x' j& K: n  \% [& L
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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/ K# U& B& n- _, f6 O$ k5 N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; I6 r% n0 s) o$ v' J' X% H食疗：海米炒油菜+ d! J. j' e7 m# {

4 ?4 y6 K. v; ?8 K4 Z' u2 T0 i7 c  L做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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; V" P* B/ I1 u9 ?( }功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate · 发表于 2013-2-21 22:15

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH · 发表于 2013-2-21 22:52

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa · 发表于 2013-2-22 09:40

谢谢亲的分享~

~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233 · 发表于 2013-2-22 13:13

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228 · 发表于 2013-2-22 14:28

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny · 发表于 2013-2-22 16:13

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵

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