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5 {0 z8 G' J4 y* t' w( b I女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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' i1 J* Y5 I) O7 v% C+ @/ ^' Q {卵泡期枸杞补血 p& t7 H0 S/ p* z6 e
/ y1 m+ c& A5 Q% Q0 m- {& N) [此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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3 P4 F" c1 @- X4 ]: ~6 l. X排卵期丹参补血
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9 g/ ^1 t. w( M% R- o1 x/ C. W, ~9 |8 o3 I要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 \4 C' _0 z* z1 l3 p
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黄体期熟地补血* s+ W5 e$ @( i4 V# }: l& p
& k/ ]! @# K1 d9 p' {7 e此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 V% R5 L3 I% X
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血+ C0 V: C9 n; P, K) K5 @
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。2 u* B! d6 x% I+ g1 j1 F
1 m# N2 R& w- n( R& A哺乳期当归补血( B: O, f6 B% |
' d( `' P4 a4 u3 J/ \, _0 b9 y新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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. K; ~3 e9 B2 _0 j% L月子期阿胶补血- `2 x; N! B9 O2 E) J
& M* Z; u a- Z! J+ _少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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