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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 h: x/ I. B! `+ ^; c% N) Q9 |
; ^ A5 }& h5 a% b3 k$ ]( D4 U1.紫菜 ; Y5 q- t0 e" b8 N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; a. e/ |3 `( s5 G2.香蕉 3 i6 d9 v! Q6 b: \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / F( n* k" Y7 G4 x1 k6 n
3.苹果 1 d- l8 V, z5 p. L, l( t7 ~& f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: u% |* b+ v) I' V6 u4.木瓜
( R) j; r- j4 U" O3 z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 ]/ P' L w3 g* v5.西瓜 ; }" W [) S l6 | m) G7 i, C0 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) w! [: f/ n% r6.西柚 8 ?4 T% j0 I# ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 L6 t- y0 t" O& ~8 A3 {
7.菠菜 ; i& L+ x+ ^8 |- E8 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( I5 d9 I4 V8 l3 J3 B" q2 Q
8.西芹 * ~- j' w+ [1 n1 c+ L; J y" O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% I) ~1 d5 b: ]1 e1 t2 k" k/ @9.奇异果
& O, ]. ~5 M5 _* B" w7 @/ r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 W. y- t% H* ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: ~7 n3 g# q2 o- | d) Y2 ]0 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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