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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" N* ]! F' @! z! j1.紫菜
1 B! ^# s4 i4 f+ M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % t* c; q4 W% l4 ]
2.香蕉 1 e3 p8 Q c/ d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & ?" E3 l* A: f/ F2 u2 t3 X/ ?& ~! }
3.苹果
/ h) ~+ l5 l+ i0 o0 k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; ^3 k% ~# H0 E, {
4.木瓜 ! C9 @+ Y" Z8 M# \" Y) h% d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * N7 Z( M( _# T7 q7 R$ C; R
5.西瓜
+ Z5 x1 Q4 h3 S7 Y( A4 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, C! M {, h* d8 `1 ^* D, Q6.西柚 0 W. a6 r7 n3 Y6 ^/ S/ |+ {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 y0 q' G6 `. c$ J) e7.菠菜
6 S* K* `( J& h! |' P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% X2 _. d, O) _7 d; Y# `# `8.西芹 ; n2 w7 B$ z) x$ C+ t# `$ c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& V, A& T# y, S, Q7 [! }9.奇异果 " T4 p: k! r4 r5 @$ {' k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" {8 U0 }7 o& `" l9 Q+ H$ H7 H3 G10.西红柿
1 E$ D; o# ?* |9 p. p: P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! t# t. z2 [2 B6 n, @' \
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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