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蔬菜水果中10大减肥标兵 * W5 D7 a0 j! _/ R2 ~0 h
. S1 Z m9 q+ q1 }5 h1.紫菜 , c8 @2 [3 n/ [+ Z0 B& O& v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + }4 E4 L0 }) K9 F5 c3 d" A
2.香蕉 . [8 q7 I# x! U+ K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; o& @( d. ?9 x4 }. d- r
3.苹果
/ M1 i. D* t2 c7 o* X2 |2 }5 E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 M4 t% h6 \" D, t1 D; q M9 q4.木瓜
7 g* f* h. F- s0 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . _! a6 E8 ` A- ^# z& k1 t
5.西瓜 ; J; X6 j( n( C: M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ w4 Q7 }# M9 M' J4 q% C) _
6.西柚 8 ]/ |7 H D7 i$ L0 w5 b, A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 o5 s& S$ D% K; m( n7.菠菜
) n6 y9 ^& j K. Z2 [9 X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& h0 N' h2 x& `' O! S4 U8.西芹
9 ~, c) @4 E# p- R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 E, x( k! }7 e. \& L$ o. o$ Y( P$ X9 U
9.奇异果 $ ?7 n- G( ~2 i. y! Q: f* p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 [' {: V3 b7 O' `) N
8 f2 w9 W/ q+ y10.西红柿
* z; w, r; d6 f: H H4 x; s1 k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + o o( d+ h( ]
{4 S8 m3 k4 w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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