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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( _6 U5 ~3 a1 Q. o$ X T1 p1.紫菜 0 k7 s/ Y* f4 g, P- u) _0 J5 P+ B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , f% D7 X' J/ X( t
2.香蕉 3 V8 r9 ]* l9 @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ n, y1 O, o8 J8 \
3.苹果
+ f! w: f5 z3 r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' | |( h! j* p9 ]6 a5 D* A( Q9 q
4.木瓜
2 H& d+ Z7 f5 M/ r5 i. b5 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# _6 |. G$ T e$ L, d2 C$ U, S5.西瓜 6 M# q9 \1 Y, v$ a5 L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) r8 _' c1 l: M7 Q0 m6.西柚
( x( C3 u* b" {! S; V6 v4 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" _ h' d+ u7 S8 Z& ]7 L5 `7.菠菜
) H$ w; `& x- G1 X" f. j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 V# ~9 Q/ u( s& h8.西芹 5 P+ p: v. P \; ?1 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / ^9 Z/ t5 _+ ^, p+ H$ C
9.奇异果
8 G2 E; F7 q. {, _" o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 G5 N4 o. @* T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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