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蔬菜水果中10大减肥标兵 + C. o" B6 z4 O! K# ]1 q) H
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1.紫菜
: O5 I& j) E4 {/ U# Y3 n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ R9 u- `7 X Z9 x' a* ^& o5 _6 i2.香蕉
7 T; U, T6 o/ j/ o, e5 i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# y) U8 W$ s2 U2 C) M3.苹果 $ o- h) p7 I ?2 @9 s! H x/ M; }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" } L' q; z) A9 D% w Z: v4.木瓜 3 g- Z: b# y! J5 i$ L: S3 z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' O' N$ P2 f j' @5 o1 M+ F5.西瓜 $ V2 `$ v6 E; {) @/ ~# G' ?9 h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) S" _- Y' I4 Z0 p! b q3 S' C
6.西柚 `% i; N7 D; L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% Y; m) X1 D6 d6 p. f; Y3 `2 Z7.菠菜
. ^1 y+ o% \+ q1 k% m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / l) a1 h/ |+ d: o' ? m! i1 w
8.西芹
( I. h! z0 q8 L# N1 U+ U! Z8 X ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( q) s& H( s* v7 i. `
9.奇异果
% I8 P' t$ S, l6 U6 n+ @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 A0 _/ v8 |3 t1 I4 m10.西红柿
7 i5 f9 Z# U; O3 U) ^3 m) }' L! a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 E: y/ b8 m4 \6 n' ` N- i
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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