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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 G* L5 X+ i4 `+ c% N1.紫菜 & I0 z; L2 a1 B) `1 u$ U' W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 p: Z2 @0 n' _0 g9 K
2.香蕉
7 f+ n& [0 R* A3 w8 _' ~2 S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* ~2 B+ J" e P5 h2 Z7 f3.苹果 ' k: Q) X( B# n0 `* i+ S$ Q; \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 M# X) O# c$ H, H3 c# Z4.木瓜 # j/ g Z8 [( s% P& s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 z, c C4 K+ r( \1 N5.西瓜
4 N) ^4 z( `7 q1 _6 L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ _" ~& y* y+ } o" c& j% @
6.西柚
, Q/ W" l* `% x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ c$ U! v3 z4 a1 o4 O# m y$ T* b7.菠菜 # R4 d# x2 S) q6 `' }) e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % L( b- }$ W/ y1 H4 l; y- z, F
8.西芹 " W( {# Y) _% V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ V- |) B6 B/ V1 D0 H4 ]9.奇异果
! N& z+ b/ |4 r& o: w& |$ W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 {! @( _7 c: X% S$ s. ], j1 n! x* `
& B( G7 I3 q G- {* B% D+ {10.西红柿 6 |& ~: U* w8 x' m* b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% [7 A8 A- F9 e; @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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