|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
$ Q( w' Q+ ]/ G% w0 x' h- _8 l$ Z6 G) y7 b* y+ i! D
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ! T" S$ ~/ x; f% O
8 P, t8 _0 e( S/ G; A1 v; n* F* q' T
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
: u0 k/ ~2 y! V
- e6 F# Z2 E" m. I3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
0 s* G- T" i+ o+ f9 u5 o+ H9 @- e5 t
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
- N# F9 H" K8 Y; s1 Q, c8 ^. l$ I: _5 `8 d4 I8 f
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 S* u- J7 v, i+ M5 A2 O7 f! K) d
6 W" p0 N, M* a4 T p4 ?8 m U
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ( Z6 R8 N M4 |8 a7 I% m8 k
+ v' W; i9 m4 e6 {* j: L
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 4 F( W/ O" Z# D7 n% L7 Y) }3 H% @
. {& U- m, k, H6 [8 l8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
& b" z2 f8 @( a4 S, K$ `8 H$ n0 F: V6 c0 m2 v3 ]
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 1 }7 Z+ \* j' V B
) P& X) [: n# ^2 M. W
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 # a1 n4 ^1 r% N" t$ D2 z
; u! s4 y; G }" ~3 D( S8 c
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 * {6 y3 X- ~, K% a9 Z5 S3 ~% G3 _
/ d) R' _3 q8 [7 k: h8 A# y12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
( f+ s1 z+ F. }' a% u8 t
9 X, k; ]- Z! ]1 A' G13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
! }- w1 z, \0 N4 z, U/ a& w9 V7 m
6 W' p3 M& I' i0 L! y( t14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 # D2 ?2 u2 Q2 c9 R. Y# Q
$ @3 _- c6 y/ r8 m2 Z1 _
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!